Unaverdura rica y muy sana —una superverdura— muy fácil de preparar y que, además, contribuye a la elaboración de platos tan sabrosos como este Brócoli salteado acompañado de arroz basmati, una receta ofrecida por la asociación sin ánimo de lucro +Brócoli. Brócoli salteado con setas y arroz basmati. INGREDIENTES. 1 Tartasalada de brócoli y queso azul. Crema de brócoli y parmesano. Crema de brócoli y queso cheddar. 5 Recetas con brócoli que conquistarán a los peques. Mini pasteles de brócoli y pollo. Pasta con pesto de brócoli. Muffins dulces de verduras. Crema de queso y brócoli para untar. Paquetitos de brócoli y requesón. Pasos 1. Hidrata la soja texturizada. Para ello debes ponerla en un recipiente durante al menos 20 minutos. Pasado ese tiempo escúrrela. 2. Mientras se hidrata la soja puedes aprovechar para preparar el arroz. Para ello, echa una cucharada de aceite de oliva en una olla y, cuando esté caliente, agrega un diente de ajo en láminas. Limpiary trocear los champiñones. Poner el la sarten el ajo picado dejarlo unos segundos y añadir las verduras, los champiñones, un trocito de jengibre y un chorrito de salsa de soja. Añadir a los 5 minutos unos 100ml de agua y dejar que se evapore. Por ultimo añadiremos el perejil y el arroz integral. ImprimirReceta Plato: Plato principal Raciones: 2 raciones Ingredientes 300 gramos de pollo (pechuga o contramuslo limpio) 1 Brócoli 80 gramos de arroz Jazmín 2 dientes de ajo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen 2 Unavez que al brócoli le quedan 2 minutos ponemos a calentar una sartén con el aceite. Cuando el brócoli esté al tu gusto retira todo el agua que haya quedado. Con el fuego muy caliente saltea 2-3 minutos hasta que veas que el brócoli empieza a dorarse. Cuando lleve 1 minuto añade unas gotas de vinagre de manzana (así evitamos que 454recetas caseras de brócoli salteado con setas compartidas en la mayor comunidad de cocina del mundo! Mira esta de Wok de pollo con brócoli y shiitake y muchas más. Descárgate la App. Últimas Más populares; Fideos de Miraesta rica receta de Cena ligera de crema de verduras con brócoli salteado y arroz 🥦. Creo que si tuviera que escoger uno de mis platos favoritos para el invierno sin duda me quedaba con las cremas de verduras sin lugar a dudas. Además con el resfriado que me he pillado es una de las cosas Preparacióndel salteado de pollo con verduras estilo oriental. Cortamos el pollo en trozos pequeños y los colocamos a marinar junto a la salsa de soja. Llevamos a la nevera por un espacio de tres horas como mínimo. Cortamos la cebolla, el calabacín, los pimentones y la zanahoria en juliana, y reservamos. Colocamos una sartén onda o un 1brócoli fresco. 3 pechugas de pavo (o fiambre de pavo en dados) 2 vasos de arroz. Caldo de verduras (doble cantidad que de arroz, es decir, cuatro vasos) Aceite de oliva. Pimienta negra. Sal. Mayonesa. En primer lugar, lavaremos el brócoli y lo pondremos a cocer en agua hasta que esté tierno. bf0f.